ピノキオのあくび
日々の記録です
Prev |
2024/05
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Next
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
運動不足は筋肉が弱くなるだけじゃなく、体調不良も引き起こします。
中でも女性に頻繁に症状として見られるのは便秘状態です。運動不足の解消のため、通勤時に走ってみたり、、食事の時に食物繊維を多く含んだ食品を増やしたりするのが最適です。
可能ならば、便秘にならないためにも、一週間に1、2回はウォーキングしたり、なにか動をして体を動かした方がいいと思います。以前より、乳製品のヨーグルトは便秘解消に効くといわれますが、私が経験したのは、かなり大量にたべないと、効果があまり感じられません。
１日につき１パック位食べて、やっと便通があるという感じです。
ヨーグルトを食べるのが好きな人はいいですが、嫌いな人も、ジャムを入れて味を変えて可能な限り食べるようにするとよいでしょう。乳酸菌を必要以上に多く摂取しても別に副作用といったものはありません。ではありますが、身体に良いにしてもヨーグルトなどでたくさん摂り過ぎてしまうと、カロリーがオーバーすることがあります。
消化吸収できる量にも限界というものがあるので、常識の範囲内を心がけておくと安心でしょう。
最近、あとピーは乳酸菌の働きによって症状の改善に役たつ可能性があるのです。腸内にアレルギーを起こす原因物質が進入してしまうと、IgEという名の抗体が発生します。
そしてこのIgEという抗体があまりに多くつくられてしまうと、過剰反応を起こしてしまうことにより、アレルギー発生につながっていきます。
これがあとピーの原因だとされているのですが、乳酸菌は、IgEの大量の発生を抑えるといわれています。ツボで便秘に効果が期待できると有名な、おへそから両側に指に２本分程度離れ立ところに天枢（てんすう）が有名です。へその下５ｃｍくらいの腹結というツボにも同じように効果が期待できると思います。手首にも支溝（しこう）と外関(がいかん）というツボが存在します。便秘の種類によっても、効果的なツボが異なるので、時分のタイプに合ったツボを押すと改善に繋がるでしょう。
息子がインフルエンザにならないための接種につれて行きました。注射の瞬間は痛沿うで、怖くて見ないのに、6歳ながら、注射の針を視認して注射をしています。
予防接種の後は怖かったーと口にしていました。見ているから、普通以上に怖いんじゃないかな？と睨みましたが、何も伝えれませんでした。
オリゴ糖は乳酸菌の数を増す成分としてクローズアップされています。
事実、オリゴ糖を給餌された乳酸菌の働きが強くなり、胃や腸、の悪玉菌の増殖を減らし、腸内環境を良くしてくれます。
乳酸菌とオリゴ糖は双方とも内臓の働き向上や健康には非常に重要な成分であります。この間、あとピーに効果が期待できると言われている入浴剤をサンプルでもらい受けました。どんな商品でも沿うですが、実際、試しに使用してみないと効果が分からないものです。その入浴剤はとても皮膚に馴染んで、使用感が良好でした。ヒリヒリする事もありませんし、肌が引っ張られるような感じもなくて、水分をよく保持します。
便秘に苦しんでいたのですが、ちょっとずつですが、良くなってきています。
効果があった方法は、毎日必ずヨーグルトを食べる事でした。友人がこの方法で、見事便秘を克服し立という話を聞いて私も早速ヨーグルトをたくさん買って実践してみたのです。
ヨーグルトを毎日食べているうちに、だんだん治ってきて、便秘をすることがなくなりました。
いくつも感染経路は可能性がありますが、通勤中の電車や街中、職場など、多数と接触する場所で感染をしているのですよね。
PR